Impuls 5 von 40: Studien zeigen, dass auf einem durchschnittlichen Smartphone 80 bis 100 Apps installiert sind – regelmäßig genutzt werden davon etwa 9. Der Rest liegt herum. Nicht unschädlich herum, sondern aktiv herum.

Viele Apps laden im Hintergrund automatisch Updates herunter – oft mehrere hundert Megabyte, ohne Nachfrage, auch nachts über mobile Daten wenn WLAN nicht verfügbar ist. Dazu kommen Push-Dienste, Synchronisation mit Cloud-Servern und eingebettete Tracking-Bibliotheken, die regelmäßig Daten nach Hause senden. All das passiert, während die App seit Wochen nicht geöffnet wurde.

Was ungenutzte Apps konkret kosten

Ein App-Update kann zwischen 50 MB und mehreren Gigabytes groß sein. Wer 20 selten genutzte Apps installiert hat, die sich monatlich aktualisieren, überträgt schnell 2 bis 5 GB – ohne je einen Mehrwert davon zu haben.

Dazu kommt das Sicherheitsrisiko: Apps, die nicht regelmäßig genutzt und bewusst gepflegt werden, landen oft auf dem letzten Updatestand. Bekannte Sicherheitslücken in alten App-Versionen sind ein häufiger Angriffsvektor.

Tipp

Hintergrund-Datennutzung prüfen:

iOS: Einstellungen → Datenschutz & Sicherheit → Analyse & Verbesserungen zeigt App-Aktivität. Unter Einstellungen → App → Hintergrund-App-Aktualisierung lässt sich das pro App deaktivieren.
Android: Einstellungen → Apps → App auswählen → Datennutzung zeigt, wie viel eine App im Hintergrund überträgt.

Löschen kostet nichts

Der häufigste Einwand: „Ich könnte die App ja noch brauchen." Stimmt – und dann installierst du sie neu. In zwei Minuten. Du verlierst keine Daten, keine Einstellungen die du wirklich brauchst lassen sich sichern, und der App Store vergisst nicht, was du jemals gekauft hast.

Für viele Apps gibt es außerdem eine einfachere Alternative: die mobile Website im Browser. Statt der Instagram-App einfach instagram.com im Browser aufrufen – kein Hintergrund-Tracking, keine Push-Benachrichtigungen, weniger Datentransfer. Für gelegentliche Nutzung reicht das völlig.

Info

Social-Media-Apps gehören zu den datenhungrigsten Anwendungen überhaupt. Facebook, Instagram und TikTok übertragen im Hintergrund kontinuierlich Nutzungsdaten. Wer diese Apps löscht und stattdessen den Browser nutzt, reduziert damit sowohl Datentransfer als auch Tracking spürbar.

Konkrete Aktion für heute

Öffne die App-Liste auf deinem Smartphone. Scrolle durch und frage dich bei jeder App: Habe ich die in den letzten 30 Tagen bewusst geöffnet? Wenn nein – löschen. Zehn Minuten, dauerhafter Effekt.

Dieser Tipp ist Teil meiner Serie Digitalfasten ohne Verzicht – 40 Impulse zur Fastenzeit 2026: Zum LinkedIn-Post